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Ta boussole pour un post-partum plus léger
Parce que la maternité est belle mais parfois lourde : charge mentale, culpabilité, solitude. Ici, tu apprends à comprendre tes émotions, les apaiser et avancer avec douceur.
POURQUOI ?
Est-ce que “Ta boussole émotionnelle post-partum” est faite pour toi ?
Conçue pour les mamans qui veulent alléger la charge mentale, apaiser leurs émotions et retrouver confiance en douceur.
Ce que tu vas recevoir
Tout ce qui t’attend à l’intérieur
Un espace Notion prêt à l’emploi, des outils concrets et bienveillants, à ton rythme.
Module 1
Comprendre ce que tu vis vraiment
Mets des mots sur ce tourbillon. Tu déculpabilises, tu distingues le normal du préoccupant et tu poses les premières bases d’un post-partum plus doux.
• Ce que personne ne t’a expliqué sur la maternité
• Baby blues VS dépression/anxiété post-partum
• Observer sans te juger
Module 2
Décrypter tes émotions (et ce qui se joue dans ta tête)
Tu comprends pourquoi “faire plus” ne marche pas toujours, tu repères tes mécanismes de contrôle et tu apprends à relâcher (un peu) la corde.
• Comprendre des émotions parfois incohérentes
• Identifier tes “stratégies de contrôle”
• Outils pour desserrer la pression
Module 3
Se reconnecter au moment présent
Des micro-pratiques réalistes pour t’apaiser ici et maintenant même quand tu manques de sommeil ou d’espace.
• Mini expérience guidée, sans matériel
• Microrituels de pleine conscience (2–5 min)
• Te parler comme à ta meilleure amie
Module 4
Clarifier la vie que tu veux (pas celle qu’on veut pour toi)
Tu fais le tri dans les injonctions, tu identifies tes valeurs et tu retrouves un cap personnel, simple et tenable.
• Ce qui compte vraiment pour toi
• Valeurs ≠ objectifs imposés
• Décomposer pour t’y reconnecter
Module 5
Dépasser les obstacles
Quand tu “sais quoi faire” mais que c’est encore dur : on traverse le marécage intérieur et on avance par petits pas.
• Comprendre pourquoi ça bloque encore
• Apprivoiser les pensées qui t’attrapent
• Clés douces pour te libérer
En bonus
3 modules bonus et des méditations
Des modules pour normaliser ce qui se passe et outiller ton corps quand la peur s’invite, même sans danger réel. Te donner repères pour communiquer avec ton/ta partenaire et poser tes limites face aux conseils non sollicités.
Des audios courts pour respirer, t’ancrer et retrouver un peu de calme au quotidien.
FAQ
Aide & réponses
Je réponds aux questions les plus posées.
